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深度心理学，理解和超越自卑( 四 )

自卑


另外就是可以找一个咨询师 ， 把强烈的理想化投注在一个专业的咨询师身上 ， 不但是安全的 ， 而且也可以借助于咨询师完成在这方面的修复——既能信任别人 ， 也认识到别人的局限性 。
4）主体性思维
对于常常感觉到自恋被碾压的人来说 ， 主体性思维是一个比较直接有效的方法 。
主体性思维就是从自己的内在出发 ， 来关注自己的感受 ， 想法和需求 。在生活中首先关注自己的内在体验 ， 并在此基础上确认自己 。
比如小楠觉得工作很痛苦 ， 想要辞职时 ， 第一反应就会是父母怎么想 ， 领导怎么想 ， 同时怎么想 ， 七大姑八大姨怎么想 ， 隔壁老王怎么想 。如果以主体性思维的方式就是回到自己的身上 ， 看看自己怎么想 ， 有什么担心 ， 有什么感受 ， 自己需要什么 。
通常一开始这样做并不顺利 ， 比如感受到自己的愤怒的时候 ， 会觉得自己不应该有愤怒 ， 这个时候 ， 还是回到自己主体的位置上 ， 承认和确认自己：我感到愤怒 ， 或者复杂一点：我愤怒的时候 ， 会同时有点不安；当自己有需求或者愿望的时候 ， 也同样的确认和承认自己 ， 我希望被理解、被满足 ， 我渴望被关心 ， 或者我期望被指导 。想法就是想法 ， 情绪就是情绪 ， 需求就是需求 ， 愿望就是愿望 ， 仅仅在主体的位置上承认和确认就可以 ， 不需要用一种客观的或者评价的方式来对待自己 ， 比如评价自己是不是太矫情了 ， 或者自己不应该这么想 。
当一个人这么做的时候 ， 内心就会开始积聚更多的力量 ， 小楠就是这样 ， 其实在咨询中 ， 我们的主要目标就是小楠发展主体性思维的能力 ， 当她越来越多的关注自己 ， 而不是把整个心思放在想看透这个世界、或者把别人整明白 ， 就变得更稳定和有力量 ， 有意思的是 ， 当她理解了自己 ， 也开始能理解别人 ， 发现别人尤其是自己的父亲 ， 并不是她所幻想的那样强大 。
所以 ， 主体性思维也有利于修复理想化的问题 ， 因为一个靠近自己主体性的人 ， 也会逐渐的意识到别人同样是一个平等的主体 ， 这样就会逐渐的修复对别人强烈的理想化需要 ， 从而可以接受自己的局限性 ， 也接受别人是有局限的 。
所谓的自信 ， 就是在看到和接受自己局限的前提下 ， 去做自己想做的以及能做的 ， 去探索、创造以及享受 。（完）




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