夏季容易让人心烦 。这是因为 ， 当空气湿度随着温度上升而加大 ， 人会出现不同程度的烦躁 ， 注意力和自控力也会相应减弱 。由于机体抗病能力减弱 ， 长时间独处等原因 ， 老人们的夏季心烦指数会比年轻人更高 。
这里给大家推荐一个能清热除烦的方子：金银花20克 ， 野菊花、蒲公英、紫花地丁、天葵子各15克 ， 用400毫升水冲泡 ， 代茶饮 。
文章插图
夏季心烦怎么办
方中 ， 金银花清热解毒、凉血利咽；野菊花味苦入肝、味辛入肺 ， 常用于风火上攻 ， 热毒蕴结 ， 与金银花同用 ， 能令清热解毒(即“下火”)之效倍增；蒲公英清热利尿 ， 让体内热毒随小便排出体外；紫花地丁可清热、凉血、解毒；天葵子也为清热、解毒、消肿、散结、利尿之要药 。
紫花地丁与天葵子合用偏寒凉 ， 如果身体毒气并不严重 ， 建议改用较平和的甘草代替 ， 甘草调和诸药 ， 顾护脾胃 ， 也比较适合现代人体质 。
夏天心烦如何调理调整心态 ， 控制情绪
既然已经知道夏天是一个比较容易让人躁动烦闷的季节 ， 那么自己在平时的工作生活学习中 ， 就应该潜意识的调整自己的心态 ， 控制好情绪 ， 不能随意地发泄出来 ， 发怒了只会让心情更加烦躁 。
听听欢快轻音乐
在每天的休息闲暇时间 ， 可以选择一些比较欢快的轻音乐来听听 ， 最好的效果是能够轻轻闭上眼睛 ， 随着音乐的旋律带动到相应的意境当中 ， 越是能够陶醉 ， 越是能够彻底放松心情 ， 还自己一个美丽的心情 。
找到心烦的原因
其实 ， 有时候 ， 我们心烦不是因为夏天 ， 只是给自己找了个心烦的理由 ， 正好这不是夏天么 ， 所以就都怪罪到夏天上了 ， 其实 ， 这个时候 ， 我们应该冷静下来 ， 仔细的思考一下 ， 我们为什么会心烦呢 ， 只有找到了真正心烦的理由才能解决 ， 你们说对不 。但是话又说回来了 ， 很多的时候 ， 炎热是很让人心烦的 ， 小编的目的是告诉大家 ， 心烦不能都怪天气的炎热 。
适当的放个假
虽然 ， 在炎炎的夏季 ， 但是我们又不是小学生 ， 是不可能有暑假的 ， 这个大热天的 ， 我们上班就会有一种 ， 很不乐意的感觉 ， 特别是遇到工作难题的时候 ， 这个感觉就会被无限的放大 ， 让人的心情越来越糟糕 ， 特别在加上天气的炎热 ， 烦躁也就不知不觉的来了 ， 所以 ， 如果工作允许的话 ， 不妨给自己放个假 ， 这样烦躁很可能解除 。
【夏季心烦怎么办 这些方法让你不再烦躁】饮食方面 ， 清淡为主
原则很简单 ， 但是具体到每天应该吃什么呢?因为大鱼大肉反倒增加肠胃负担 ， 而如果吃肉 ， 不消化 ， 适得其反 ， 也是难以下咽的 。如果在家 ， 做碗热汤面 ， 放些青菜、西红柿或番茄沙司也都不错 ， 可开胃 ， 从营养角度考虑也可以来个“荷包蛋” 。鸡蛋好消化 ， 另外压力大需要增加蛋白质摄入 ， 可以改善人的情绪 ， 缓解压力 。
学会冷静
遇到事情后 ， 要学会控制 ， 不管出什么事 ， 你即使是发火发怒 ， 也没有办法解决 ， 所以 ， 不妨放下易怒的心态 ， 找可以解决的办法 。
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