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产后第三周：产妇可服用杜仲炖煮的补品 ， 例如杜仲腰花等等 。
这时候主要是补肝肾 ， 因为生产过程中 ， 妈妈流失大量的骨质与钙质 ， 而中医观点中 ， 肝、肾是主骨 ， 因此 ， 这些补肾壮筋骨的药材 ， 可增强肾气、强化筋骨 ， 减少产后腰酸背痛 ， 以及各类酸痛的持续时间 ， 因此 ， 坐月子若做得好、服用得当 ， 甚至有预防的作效 。
产后第四周：产妇可以服用十全大补汤 。
十全的意义 ， 就是补血、补气、以及补肝肾 ， 将生产过程失去的一次全部补回来 。十全大补汤主要有人参、肉桂、 川芎 地黄、茯苓、白术、甘草、黄芪、 川当归、白云苓、怀生地、青化桂、大川芎、杭白芍、炙黄耆、公丁香、嫩鹿茸、炙甘草等 ， 产后妈妈体虚适合饮用 。
在坐月子期间 ， 最好的食补就是“麻油鸡” 。因为麻油有充分的蛋白质 ， 更有活血化瘀的功效 ， 因此 ， 在坐月子期间 ， 妈妈可以适时的吃些麻油鸡 ， 能够补充一些营养 。但是医师建议 ， 大约二到三天吃一只鸡就可以 ， 不需要长时间甚至天天吃 ， 不仅妈妈会害怕吃鸡 ， 也会造成营养过剩而发胖 。
除了吃得健康、补得营养外 ， 医师也建议 ， 坐月子期间 ， 新妈妈要使气血快快恢复 ， 最重要的就是足够休息 。但是 ， 充分的休息并非一定要长时间的躺在床上 ， 只要比平常休息时间稍多一、二小时 ， 不可使自己身体过于劳累即可 ， 但一定要配合适度的运动 ， 才能发挥吸收的功能 。
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