喝茶能预防糖尿病?
每天喝茶养生是中国人流传了几年的传统 。每天至少喝4杯茶可降低2型糖尿病危险 。为了揭开喝茶与糖尿病之间的奥秘，某糖尿病研究中心科学家对欧洲人口展开了大规模的相关研究 。
结果表明，肥胖症是2型糖尿病的一大风险因素，但是饮茶等饮食习惯也会直接影响到糖尿病的发病率 。喝茶之所以能降低2型糖尿病危险，是因为喝茶能影响葡萄糖代谢，防止葡萄糖水平升高，同时还可以防止自由基破坏，保护β细胞 。喝茶的这些好处与茶叶中含有的多酚类物质不无关系 。
该研究涉及8个欧洲国家的26个研究中心，参试者包括12403名2型糖尿病患者以及数千名非糖尿病患者 。调查显示，欧洲各国饮茶习惯从西班牙人的从不喝茶到英国人的4杯/天不等 。结果发现，“喝茶降低糖尿病危险”在每天喝茶最多的人群中体现最明显 。每天喝4杯红茶可使2型糖尿病危险降低20% 。然而，每天喝茶1—3杯似乎起不到预防糖尿病的作用 。
糖尿病喝什么茶好
1.石榴茶
石榴茶是由石榴皮和石榴叶制作而成的，而石榴叶中有大量的铬元素，它对改善糖尿病患者的葡萄糖耐量，达到低血糖、血脂的作用，同时，还能增强胰岛素的敏感性，软化血管，解除疲劳 。
2.绿茶
绿茶中的茶多酚，可以抑制血糖升高；其中的儿茶素可以防止血管的氧化，有效预防糖尿病合并动脉硬化；维生素C、E等等其他营养素，都有利于降血压和血脂、防止心血管疾病 。
不妨将绿茶，与菊花一起冲泡，不仅可以防止血糖上升，还能养肝明目 。
3.牛蒡茶
牛蒡茶中的水溶性纤维素和菊糖的含量很高，可以帮助糖尿病患者抑制胆固醇的肝肠循环，增加对胆汁酸的吸收，促进胆固醇和胆盐的排泄，减少对脂肪的吸收，有利于糖尿病者控制血糖，可长期饮用 。
4.桑菊子茶
桑椹子15克，菊花和枸杞各10克 。一起放入杯中，加沸水冲泡，可养阴清热，可用于糖尿病患肝肾阴虚者，改善目眩、目干、口干、腰膝酸软等症状 。
5.黄玉茶
黄芪15克，鲜玉米须30克 。一起入锅加水煮沸即可 。可降低血糖，利水益气，非常适合糖尿病患者，或者是糖尿病合并肾病脾胃气虚者，改善乏力、水肿、尿蛋白高等症状 。
6.山楂荷草茶
【喝茶能预防糖尿病 喝什么茶有效果】山楂、荷叶各10克，草决明15克 。用100度的沸水冲泡，盖上盖子焖20分钟 。活血化瘀、消脂降压，可用于糖尿病兼有胃热炽盛者，可治口渴口臭，大便干硬等等症状 。
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