大枣
大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质 ， 具有补脾安神的作用 ， 晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间 。
香蕉
香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质 ， 可以有效的使人远离忧郁症状 ， 促进睡眠 。
食醋
人遇到紧急情况时 ， 体内会产生大量的乳酸 ， 乳酸蓄积会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳 ， 很容易导致失眠 。
而醋酸能有效地抑制乳酸的生成 ， 减少它在机体内的蓄积程度 ， 从而消除或减轻紧张性疲劳感 ， 使人轻松入眠 。
如果旅行回来后 ， 发现自己不能入睡的话 ， 那就倒一勺食醋 ， 然后兑着温开水喝下去 ， 就能安然入睡了 。
核桃
核桃中的磷脂 ， 对脑神经有良好保健作用 。核桃油含有不饱和脂肪酸 ， 有防治动脉硬化的功效 。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素 。
核桃常用来治疗神经衰弱、失眠健忘、多梦等症状 。
总结：通过小编上文的介绍 ， 你知道哪11款安神粥让你不失眠了吗?你知道失眠怎么调理了吗?你知道治疗失眠的食物有哪些了吗?如果你也有失眠的困扰 ， 不妨尝试一下这些安神粥 ， 效果一定不会让你失望的 。
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