氨基酸的种类氨基酸的功效与作用 _种类

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实验证明，大脑中氨基酸含量的多少，决定了人的智力和记忆力高低，补脑、提高记忆的关键是补足氨基酸营养。下面我们一起来看看那氨基酸的种类以及氨基酸的功效与作用有哪些？

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首先，氨基酸的类型
目前已知的碱性氨基酸有二十个品种，其中赖氨酸、苏氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、蛋氨酸、色氨酸、苯丙氨酸是八种氨基酸，人体不能制造，我们称之为必需氨基酸，需要由食物提供。另外，人体合成精氨酸和组氨酸的能力不足以满足自身需要，需要从食物中摄取一部分，我们称之为半必需氨基酸。另外十种氨基酸是人体可以制造的，我们称之为不需要的氨基酸。

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第二，什么是氨基酸
两个或两个以上的氨基酸化学聚合成肽，蛋白质的一个原始片段是蛋白质产生氨基酸的前体。从广义上说，氨基酸是指含有碱性氨基和酸性羧基的有机化合物，顾名思义。但是一般的氨基酸指的是构成蛋白质的结构单元。在生物世界中，构成天然蛋白质的氨基酸有其特定的结构特征，即它们的氨基直接连接在α-碳原子上，称为α-氨基酸。自然界中有300多种氨基酸，包括21种α-氨基酸。α-氨基酸是肽和蛋白质的组成部分，也是生命构建的基本砖块之一。
构成蛋白质的氨基酸都是含有羧基并在与羧基相连的碳原子上与氨基相连的有机化合物。在自然界中，蛋白质中没有氨基和羧基不连接在同一个碳原子上的氨基酸。

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第三，氨基酸的功效和作用
1.消除疲劳，保持旺盛精力，改善亚健康状态。
色氨酸可以缓解压力，避免抑郁焦虑，稳定情绪，保持旺盛精力。
2.提高睡眠质量。
色氨酸具有促进睡眠的作用，有“天然安眠药”的美誉。
【氨基酸的种类氨基酸的功效与作用】3.提高免疫力。
氨基酸是人体免疫系统的基本物质。氨基酸的数量和质量与免疫系统的功能密切相关。色氨酸、苯丙氨酸和赖氨酸是生产抗体的必要原料。补充全面均衡的氨基酸是提高人体免疫力的关键。
4.促进病后和手术后的恢复。
支链氨基酸(亮氨酸异亮氨酸和缬氨酸)可以加快患者的恢复。