4、每天清晨空腹时，饮用一杯冷盐开水(120毫升左右)或蜂蜜水(用60℃开水100毫升冲蜂蜜适量) 。
5、晚上睡觉前饮一杯酸牛奶 。
6、决明子75～100克，水煎当茶饮，每天数次 。此方并治高血压病有效 。
7、核桃仁60克，黑芝麻30克，共捣烂，每日早晚各服一匙，温开水送服 。
8、黑芝麻、核桃仁、柏子仁各25克，共捣烂，加适量蜂蜜调服，分早晚两次空腹服完 。
总结：冬天便秘是一个很常见的问题，天气干燥吃的又比较上火，文中给大家介绍的食疗方，亲们可以试一试 。除此之外，大家都应该注意饮食习惯，平时要多吃水果，多注意给身体保湿 。
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