此外 ， 除了内服药物或药膳 ， 补益的方法众多 。“冬天不少女性容易手脚冰冷 ， 选择一些温热活血的药材如红花、当归、艾叶煎煮后泡脚 ， 不但能够疏通经络、调理身体 ， 还可以起到暖体驱寒的作用 。”专家提醒 。药浴、足疗、针灸、刮痧、推拿、捏脊等等都可以起到强壮体质的作用 。
Tips：专家开出调补“女人虚”餐单
芹菜月季花汤
芹菜含铁量高 ， 能补充妇女经血的损失 ， 养血补虚 ， 此汤方适合血虚患者的女性 。
制作：芹菜300克 ， 红枣50克 ， 月季花10克 ， 冰糖少许 。将前3味洗净 ， 芹菜切段与红枣、月季花共煮成汤 ， 加冰糖 。
大枣粥
大枣味甘性温 ， 能补脾和胃、养气生津、解毒 。温脾健胃用大枣 ， 滋阴则用黑枣 。此汤方具有补血健脾的功能 ， 适用于贫血、血小板减少、消化不良者 。健康人常食能使肤色红润 ， 体质增强 。
制作：大枣50克 ， 大米90克 ， 分别洗净 ， 同入锅中加适量的水煮粥食 。
【五食疗养身方案 决不再当“虚”女】总结：身体虚弱一定要及时调理 ， 以上盘点的这些食疗方案 ， 很实用很有效 ， 如果你不想变成“虚弱女” ， 赶快试试吧 。
推荐阅读
![[健身]小伙每天做仰卧起坐、悬垂举腿各100个，坚持1个月，看变化](http://ttbs.guangsuss.com/image/68be96e2153abf08f5952e6122eca7b1)
- 感冒的食疗方 杏仁拌茴香
- 夏季食少乏味多是脾虚 三款食疗帮你补脾
- 五款补气养虚食疗
- 九食疗方祛湿有道
- 女人内分泌失调怎么办 四款有效食疗秘方
- 女人补血经典食疗方 让你白里透红面色好
- 身体亚健康 荐超给力6食疗方
- “火”从口出 5去火食疗让你清凉一夏
- 年赚五十万的冷门项目?什么行业一个月可以挣四十万
- 历史上的柴荣的皇后?后周柴荣的皇后_2