管不住嘴，顿顿都吃到撑？事实上，“吃多少”的决定权就掌握在你自己“手”里 。美国最新推出“双手控制食物热量指南”，每个人的双手其实就是极具个性化的食物“量器” 。具体怎么操作？
文章插图
拳头量
碳水化合物、水果
【吃多少原来要靠手来决定】选用相当于自己两个拳头大小的淀粉类食物，如馒头、花卷、米饭等，就可以满足一天碳水化合物的需求量了 。水果一天需要量则相当于1个拳头大小 。
推荐阅读
- 每天吃面包可以减肥瘦身吗？
- 吃白萝卜可以减肥的吗？
- 黑豆茸怎么吃减肥瘦身呢？
- 档茶古树红茶,古树红茶水温多少
- 喝完红茶能吃药吗,清宫手术后可以喝普洱茶吗
- 耐克鞋多少钱
- 知了吃什么？
- 形容吃饭的诗?古人关于吃饭的诗句
- 吃药喝红茶解药性吗,红茶解药效吗
- 百色古树红茶如何,古树红茶水温多少