女性在怀孕的时候 ， 都是有着很多方面要进行注意 ， 这样对自身才会有很好的帮助 ， 女性怀孕的时候 ， 饮食要合理搭配 ， 这样使得避免有便秘的现象 ， 同时合理的安排食物 ， 对身体营养补充效果也是非常不错的 ， 那怀孕便秘怎么办呢 ， 在对这个问题上是很多女性不太清楚的 。
【怀孕便秘怎么办】
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女性在怀孕的时候 ， 一旦出现问题 ， 就要及时的改善 ， 否则对胎儿的发育 ， 是没有任何好处的 ， 同时也会造成胎儿有其他问题 ， 那怀孕便秘怎么办好呢?
怀孕便秘怎么办：
在怀孕过程中 ， 因为活动量较少 ， 饮食改变等原因 ， 便秘也很容易发生 。便秘可以引起很多的疾病 ， 而且在治疗上也不太好用药 ， 所以预防成为最重要的一个环节 。治疗便秘首选的就是食疗 ， 要多吃蔬菜水果 。多吃蔬菜水果就是要补充膳食纤维 ， 但是蔬菜水果并不是含膳食纤维最多的食物 。1.含膳食纤维丰富的食物 ， 如菌类：蘑菇、木耳、银耳等;海藻类：海带、紫菜等;粗粮类及薯类等 。
2.多喝水：每天喝水2500ml以上 。
3.养成良好的排便习惯 ， 每天不管有没有便意 ， 选择固定一个时间 ， 去厕所蹲3~5分钟 ， 目的是培养排便反射 。
4.少食辛辣刺激性食物 。
5.适当活动 。
6.不要乱用泻药 。
7.如果经过饮食调理效果不好的 ， 尽快就医 ， 防止便秘进一步加重 。
通过以上介绍 ， 对怀孕便秘怎么办好呢 ， 以上都是很好的解决方法 ， 按照雅以上方法进行改善 ， 都是可以很好的改掉这些问题 ， 不过要注意的是 ， 在出现这些情况的时候 ， 又不知道怎么做 ， 都是不能自己随意的选择药物 ， 对胎儿有着极大危害 ， 这点要注意 。
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