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对九年级学生鼓励的话演讲稿?九年级学生代表发言演讲稿( 二 )


注意调节好自己的期望值 ， 正确对待别人的期望与评价
给自己确定了一个目标 ， 本来是好事 ， 但如果脱离了客观实际 ， 则会适得其反 。期望值不能定得过高 ， 定高了 ， 在考试时总是达不到 ， 就会产生焦虑心理 ， 就会感到灰心丧气；定得合适 ， 考试时就容易感觉达到了 ， 从而获得成功感 ， 产生愉悦 ， 增强自信心 。
另外 ， 考试过程中过多地考虑考试结果如何 ， 患得患失 ， 自然会产生“达伦瓦”效应 ， 造成全盘皆输的结局 。因此 ， 这段时间学生应该排除一切杂念 ， 调好自己的期望值 ， 不要太在乎别人的期望与太多的评价 ， 按照老师的安排、自己的计划坚定地学下去 。
¤ 以平和的心态对待考试
在考试中 ， 任何难以预料的事情都会发生 。有时可能是这科试卷的难度不大 ， 或是自己复习的要点抓对了 ， 感到很容易；有时可能是这科的难度特别大 ， 或是自己复习的要点把握得不够好 。碰到这种情况 ， 要知道 ， “人难我难我不怕难 ， 人易我易我不大易 ， 中考也只不过是一场考试而已 ， 这时候 ， 只要我能以平和的心态考下去 ， 发挥出了自己正常的水平 ， 就一定能够成功 。
劳逸结合 ， 调整好自己的生物钟
要注意劳逸结合 ， 加强体育锻炼 ， 同时要积极调整好自己的生物钟 ， 保证复习效率 ， 保证中考时拥有充沛的精力和积极的心态 。
初三生考前最需要什么
对于初三的学生来说 ， 中考前是最能考验人和磨练人的重要阶段 。这30天最需要的是什么？归纳起来说 ， 就是要有“四心”：
坚定的信心
坚定的信心胜似黄金 ， 有了信心就有了继续前行的决心 。有了信心 ， 就有了希望 ， 有了信心 ， 就有了动力 。信心来自自己的基础 ， 信心来自自己多次大考所积累的经验 ， 信心来自老师的有效备考指导；信心来自同学的无私分享 。
足够的耐心
越到后期 ， 越要有耐心 。对于基础复习来说 ， 耐心是非常重要的 ， 因为基础知识的巩固是在大量的复习和练习的基础上达到熟练和精确的 。如果对基础知识复习失去耐心的话 ， 就可能会出现半途而废或半生半熟的感觉 。另一方面 ， 对错题的回顾 ， 同样要有足够的耐心 。如果没有耐心的话 ， 就很难把所有错题都看完 ， 就不愿意花时间去把错题的原因再分析一遍 。
全程的专心
后期的复习 ， 必须全程专心和专注 。只要一坐下来 ， 就知道自己要看什么 ， 要做什么 。复习的过程必须是专注和投入的 。要主动排除一切外来干扰 ， 看一科 ， 专一科 。看一科 ， 得一科 。
拼搏的决心
最后30天 ， 既要拼意志 ， 拼体力 ， 还要拼决心 。只有那些具有拼搏决心的人 ， 才能坚持到底 ， 才能坚守备考阵地 ， 才能始终保持旺盛的斗志 ， 才不会轻易放弃 。
中考备考冲刺阶段的四大重要对策
调好“五种”状态
（1）思想状态：思想上要高度重视 ， 排除干扰 ， 全情投入；顽强拼搏 ， 坚守阵地；
（2）学习状态：目标清晰 ， 知己知彼 。忙而不乱 ， 科学有序 。短时高效 ， 主次分明 。
（3）心理状态：不骄不躁 ， 平和冷静 。紧张中有放松 ， 压力下会调控 。
（4）身体状态：精神饱满 ， 身强力壮 。每天坚持课外身体锻炼 ， 及时消除疲劳 ， 及时给大脑补氧 。
（5）生活状态：饮食卫生 ， 营养均衡 。保证睡眠时间 ， 提高睡眠质量 。不加班节点 ， 调好生物钟 ， 用好课余零碎时间 。
定好“四个”计划
（1）自主复习计划
（2）自主纠错反思计划
（3）自主调节放松计划
（4）自主练习提升计划
落实“四件”事情
（1）每天有具体的重点复习内容
（2）每天列出常考易错的知识清单


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