怎么管理好情绪?如何更好的管理自己的情绪( 二 )
从此以后，每当他要在情绪低落时与人打交道时，他都让自己装开心，装着装着，就真的有好心情了 。
悲催的人，不是输给了别人，而是输给了自己的心情 。坏心情会扰乱我们的思维，影响我们的判断力，会贬损我们的形象，更会让我们失去原本属于自己的机会 。控制好心情，才能控制好人生，让心情充满阳光，人生才会灿烂 。
著名心理学家维克托·弗兰克曾经这样说过：“在特定的环境中，人们还有最后一种自由，那就是选择自己的心态 。”而这位心理学家，正是纳粹集中营里极少的幸存者之一 。这位心理学家用他的不平常经历揭示了心态决定世界的道理 。
只有善于调节情绪，我们才能改变思想与行为 。要想拥有好心情，就要学会摆脱原有的坏情绪，如果一味沉溺于不良情绪，只会让自己胡思乱想，心情更坏 。只要我们愿意，即使是在情绪不佳的情况下，我们也能“装”出好心情 。接下来，让北大教授告诉我们应该怎么做吧 。
（1）换个角度看问题
相信自己可以控制情绪，并且充分认识到良好心态对自己的重要意义 。遇到问题的时候，不妨从另外一个角度去看待问题，一切就都会不一样的 。
（2）给自己几分钟独处时间
如果心情确实太糟糕，可以利用几分钟的时间独处，然后集中精力去愤怒、悲伤、绝望……时间一到，就要让自己停止消极情绪的发泄 。这种集中时间发泄的方法，让我们不至于太压抑自己的消极情绪，又能让不良情绪及时“刹车” 。
（3）你不是奥特曼，无法打败所有怪兽
承认自己不是奥特曼，不可能打败生活中的所有“怪兽”，面对那些充满敌意的人，并非一定要击倒他们，换个角度，换种方法，也许他们并非真的“怪兽”，说不定你们还能成为朋友 。
【怎么管理好情绪?如何更好的管理自己的情绪】
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- 情绪管理：如何装出好心情
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