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3.起锅添入少许食用油 ， 倒入鸡蛋液 ， 用勺子搅动 ， 颠锅翻炒 ， 把鸡蛋炒熟以后倒出控油 ， 锅中再添入少许食用油 ， 先倒入葱花爆香 ， 再倒入西红柿和青椒 ， 快速翻炒15秒 ， 倒入炒好的鸡蛋 ， 再翻炒几下 ， 起锅开始调味 。
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4.加入食盐3克 ， 鸡粉1克 ， 胡椒粉1克 ， 上火快速翻炒几下 ， 淋入少许清水 ， 继续翻炒 ， 再淋入少许芝麻油 ， 简单翻炒均匀美味即成 。
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一 ， 红枣和银耳
红枣是一种滋补佳品 ， 维生素含量非常高 ， 素有“天然维生素丸”的美誉 ， 从中医角度来说：红枣可以养胃健脾 ， 补气养血安神 。
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银耳也是一种极其名贵的营养品 ， 含有17种氨基酸 ， 胡萝卜素和蛋白质 ， 以及铁 ， 锌 ， 硒等微量元素 ， 可以补充人体所需的营养物质 ， 有滋阴养血 ， 润燥养颜的食疗功效 ， 两种食材搭配在一起 ， 营养更加丰富 。
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推荐食谱：【红枣银耳汤】
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1.准备银耳几朵提前用温水泡发 ， 洗净以后挤干水分 ， 用刀切成小朵 ， 放入盆中 ， 再放入一小把红枣备用 ， 另外取一个小碗 ， 放入一小把枸杞子 ， 加入适量的清水 ， 浸泡5分钟 。
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2.砂锅里面添入适量的清水 ， 倒入银耳和红枣 ， 放入一小把冰糖 ， 盖上锅盖 ， 水开后改成小火 ， 连续炖煮40分钟 。
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3.时间到了改中小火 ， 这时候汤汁已经炖得浓郁粘稠了 ， 再倒入提前泡好的枸杞子 ， 盖上锅盖焖5分钟 ， 5分钟过后关火起锅 ， 把炖好的红枣银耳倒入汤盆中 ， 美味即成 。
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好了 ， 今天的6道美食就分享到这里 ， 如果您有不同的做法和建议 ， 欢迎在评论区留言 ， 感谢您的阅读 ， 我们下期再见 。
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