吸入粉尘怎么清肺？ _如何清肺

在漫长的生活中，每个人都难免会出现吸入一些粉尘的情况，尤其现在很多城市面临重度的空气污染，这些城市的人吸入粉尘的概率就非常大，除此之外，有些人工作环境非常恶劣，因为职业因素也经常会吸入粉尘，吸入粉尘对肺部的健康危害非常大，下面介绍一些有效的清肺方法。【吸入粉尘怎么清肺？】

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吸入粉尘怎么清肺？
吸入粉尘怎么清肺：多笑一笑
很多人对笑能清肺的方法表示了怀疑，但经过专家认为，多笑一笑，的确对肺部有着非常大的好处。在笑的时候，不仅能够使胸廓得到扩张，还可以使的肺活量也得到增大，当胸肌得到伸展时，肺部中的有害物质便能宣发。多笑清肺，还能消除疲劳感，使体力得到恢复。

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吸入粉尘怎么清肺：蛤蟆功
蛤蟆功可是一套非常传统且有效的清肺方法，蛤蟆功能够对人的呼吸道进行有效的训练，坚持每天练习一次，每次20分钟即可，就能起到极好的清肺、强肺的作用。将双腿跪在床上，用双手支撑上半身，将身体微微地超前倾斜，全身放松的同时，用鼻子进行深深的呼吸，在呼吸的同时将肚子鼓起来，停留一分钟后，再用嘴巴来呼气，呼气的同时收起肚子。

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吸入粉尘怎么清肺：饮食
清肺的一大重要方法就是饮食，大蒜、黄豆、梨、番茄等都是非常好的清肺食物。
清肺方法之饮食
通过饮食达到清肺的效果是最健康的一种清肺方法，同时还能补充身体很多所需的营养物质，具有清肺效果的食物有大蒜、冬瓜、梨等等，拿大蒜来说，其性温、有杀菌散寒的效果，对肺部很有利。人们可以常吃对清肺有效果的食物来清理肺部粉尘垃圾。
清肺方法之按摩
在的身体里有一条非常重要的经络是肺经，经常按摩肺经能起到很好的疏通经络的作用，对于清理肺部的垃圾粉尘也有不错的效果。