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女人血稠的症状及治疗 哪些食物缓解女性血稠

健康知识血液的人黏度

一、女人血稠的症状1、晨起头晕
晚上清醒休息了一整夜，应该是精力充沛，神清气爽的 。但你早上醒来，还是浑浑噩噩，头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉 。
而吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒；晚餐过后，反而精神状态最好，浑身是劲没处使 。那么要小心了，这可能是血液粘稠的信息 。
血液粘稠高的人，基本上都是早上无精打采，晚上斗志昂扬 。
2、午饭后犯困
吃过午饭，想休息半小时，这是正常情况 。据研究表明，每天午睡半小时可以增寿 。
但如果有特殊情况，中午无法午睡，血液粘稠的人是忍不了的 。午饭后一定要马上睡觉，休息一会，精神状态会明显转好 。否则，一个下午都会觉得又累又困，眼睛睁不开，身体也会不舒服 。
这是因为午饭后血液循环加速，血粘度高的人，大脑供血不足导致 。
3、蹲下呼吸困难
气短血黏度高的人肥胖者居多，这些人下蹲困难，有些人根本不能蹲着干活，或者蹲着干活时胸闷气短 。
血液从左心室出发，带着氧气和营养物质与组织液的二氧化碳和代谢废物交换，最后回到右心房 。或者血液从右心室出发，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，最后回到左心房 。
血液粘度高的人，蹲下干活，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与与二氧化碳不能完成交换，使肺脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象 。
4、阵发性视力模糊
很多人平时视力还可以，偶尔视力会模糊 。这个情况在老年人身上比较普遍 。
老年人大多血液粘稠度高，血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称阵发性视力模糊 。
二、女人血稠怎么办1、适量运动
血液之所以粘稠，是因为体内太多代谢废物排不出去 。运动可以提高代谢水平，加速血液循环 。长期坚持运动，不仅可以强身健体，减肥瘦身，还可以预防多种慢性疾病 。
2、多喝水
多喝水可以稀释血液的粘稠度，最好选择二十度左右的白开水或者淡茶水，效果更佳 。
3、多吃豆类
豆类中含有一种软化剂，它可以软化血液中的胆固醇颗粒，改善血液粘稠度，这种物质叫卵磷脂 。很多保健品宣传可以控制胆固醇，稀释血液，它们添加的物质就是这种卵磷脂 。
4、少吃动物肝脏及甜食
动物肝脏虽然营养丰富，但是血粘度高的人最好少吃 。动物肝脏里含有胆固醇，这会加大血液粘稠度 。
此外，一些甜食，特别是人造糖类，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都会使血粘度增高 。
5、控制饮食
营养过多，摄入能量过多，血液中的脂肪和糖类会变多 。控制饮食，吃饭吃到七八分饱刚刚好 。
三、女人血稠吃什么1.多饮水
水堪称为速效稀释剂 。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素 。饮水可使血液立刻变稀 。但饮水要讲科学，首先要掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升 。其次是选择稀释效果好的水：盐水可促进细胞脱水，不足取；冷水刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；纯净水太“纯”，其低渗状态会使水分很快进入细胞内，稀释血液的效果也不理想 。理想的稀释水是20--25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡 。
2.多吃具有稀释血液功能的食物
如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等 。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维 。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度 。
3.多食大豆
大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善 。
四、血液粘稠了就是高血脂么这种想法也不能说完全没有道理 。
血脂过高，的确会造成血粘稠度增高，但这只是暂时性的 。血液中如果脂质过多，就会沉积在血管壁上，形成动脉粥样硬化斑块 。随着斑块不断长大，使血管逐渐狭窄甚至阻塞，引起心绞痛、心肌缺血、脑梗死、脑软化等疾病 。而斑块破裂，则会引发一连串的反应，使动脉迅速堵塞，引起急性心肌梗死甚至猝死 。


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