孕中期左侧睡不舒服 _早孕

怀孕之后，孕妈妈们的体重会随着月份逐渐增加，尤其是到孕中后期，孕妈妈们的肚子已经很大了，这个时候，无论是运动还是睡眠，都会有一些的影响。如果孕中期左侧睡不舒服的话，最好更换一个姿势，避免压迫到胎儿。那么，孕妈妈们孕中后期该如何调整自己睡眠姿势呢？

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左侧卧的原因
孕中期尤其孕后期不建议仰着睡、趴着睡或者右侧睡一定是有原因的。毋庸置疑，孕后期准妈妈的肚子越来越大，趴着睡是最不可取的睡姿，会压到胎宝宝。而孕晚期准妈妈的子宫呈右旋转，长期右侧睡会增加子宫血管扩张，胎盘血流量会随之减少，可能造成胎宝宝缺氧，不利于胎宝宝的发育。而不建议仰睡主要是因为子宫内包括了羊水、胎儿等，体积和重量都不小，仰睡容易压迫下肢静脉、大动脉，影响子宫的供血量。国外有研究发现，有一些怀孕后期不明原因的胎死腹中，被怀疑可能和一直采取仰睡有些关系。
而孕晚期左侧睡不仅可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，维持子宫动脉的血流量，保证胎宝宝的的血液供给，利于胎宝宝的发育；而且左侧睡可以改善孕期子宫右旋的情况，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，减少低体重儿的出生。
【孕中期左侧睡不舒服】