禅一大师教你如何练习八段锦 禅一八段锦( 二 )
接收电力
(1)方法:两臂内旋，向两侧摆动(吸)；双臂屈肘，手掌放在腹部(喊) 。手臂自然下垂时，姿势安详，全身放松，呼吸自然 。
(2)描述:聚势的动作在时间上可以稍微延长，增加两个呼吸周期，随后自然呼吸 。
【禅一大师教你如何练习八段锦 禅一八段锦】
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