温馨提示：别ctrl c抄袭本人答案 。全文都由本人胡编 ， 仅属于个人不负责言论 ， 并且不保证全文的正确性 ， 每个人对世界的认识都不同 ， 请凭你的认识请自行判断 。本文并非发布过专业网站和刊载任何书籍 ， 不具备权威性 ， 其第一出处只存在于本人qq空间和问问（如有怀疑 ， 可从头查阅本人所有问问回答记录 ， 从最初几十个字到现在这么多字 ， 是不断胡编形成） 。因本文打击破碎了很多人的捷径减肥梦 ， 造成满意率并不高 ， 所以还请高抬贵手不要抄袭 ， 建议抄答案要符合提问人心理趋向性 ， 将有更多机会得分 ， 如吃苹果、瘦身汤、21日减肥……等等都是高满意率答案 。对本人答案满不满意都可追问 ， 欢迎独到见解的探讨和指正 。经典小白追问：“字太多 ， 没看明白到底啥意思……”确实多点 ， 实际就1句：健康减肥正确运动 。
未完……待续……（2009-08-10）
控制饮食 合理运动 。这八个字看起来简单 ， 做起来太难了 。控制饮食就是戒掉你以前爱吃的拿起你以前不爱吃的 。快餐不论国内外都是垃圾食品 。果蔬搭配 ， 少食多餐 ， 细嚼慢咽 。粗粮细作 。。。。有氧运动 ， 器械调整 ， 大汗淋漓 ， 立竿见影！
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