平时袁姗姗会把健身和饮食结合起来 ， 也因为健身 ， 她重新拾起了自己的信心 。 之后“励志”也成为了她身上的标签之一 ， 这更加助力了她后续的发展 。
回到健身的正题 ， 很多人在运动方面会首选跑步 ， 袁姗姗也不例外↓
如果觉得跑步太枯燥的话 ， 打拳也是现在很流行的健身方式 ， 不仅能淋漓尽致地消耗热量 ， 增肌的效果更明显 ， 手臂有拜拜肉的女孩们可以尝试起来！
对于喜欢在健身房拍照的女生来说 ， 拳击运动更适合来凹造型 ， 摆起范儿来帅气十足 ， 运动间隙来个几张照片 ， 可谓是减肥和时髦一举两得 。
除了有氧运动和重训 ， 袁姗姗还会专门做一些比较柔软的拉伸运动 ， 她还在社交平台上吐槽拉伸很苦 ， 毕竟33岁的一直保持马甲线身材 ， 确实不易 ， 这是用汗水换来的成果 。
随着年龄增长 ， 小腹发胖和腹部下垂越来越令人烦恼 ， 想偷懒又想让小腹瘦下去？这里给大家分享一个5秒钟收紧小腹拉伸法 ， 时间短、效果好、又简单 ， 非常适合懒姑娘 。
坐在椅子上双手交叉 ， 置于头后 ， 下巴上提 ， 用5秒钟从鼻子吸气 。 身体后仰 ， 靠紧肩胛骨 ， 充分拉伸胸部 。
双臂向前伸直 ， 蜷起背部 ， 这时用5秒钟从口将气全部呼出 ， 视线朝向肚脐 ， 腹部一定要凹下去哦！
坚持一周就会有明显效果 ， 为了好身材 ， 大家快练起来吧！
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