【5种让你告别饥饿的魔力食物】另外 ， 燕麦片比其他许多食品更能维持你的血糖水平 ， 这使你的胰岛素水平稳定 ， 并确保你在数小时之后不会再对食物贪得无厌 。这对你的减肥很有帮助 ， 因为胰岛素的产生会减缓你的代谢 ， 并发送出开始储存脂肪的信号 。麦片在你的胃里开始消化以后 ， 需要一个缓慢的过程来消化吸收 ， 它比一般的碳水化合物食品（比如甜面包）导致更低的胰岛素水平 。
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