肠胃 ， 是人体消化系统的一部分 ， 因此 ， 肠胃对人体健康非常重要 。说起来 ， 肠道保健其实就是一些很简单却很有效的小招数 ， 一杯水 ， 足以让你受益终生 。
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重视喝水的人 ， 越来越多了；但真正会喝的人 ， 却为数不多 。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水 ， 却不一定是喝对了水 。除了水可以清理肠道之外 ， 还有其他的方式 ， 让小编和大家来了解下 。
清肠能手 ， 还你一个健康肠道
1、糙米
【清空这部位竟能赶走口臭色斑大肚腩】糙米含丰富的蛋白质、纤维素（是白米的两倍）、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3 ， 能有效提高人体免疫力 ， 净化血管 ， 促进新陈代谢和血液循环 ， 帮助消化及清理肠胃 ， 为肠道输送源源不断的能量 。研究显示 ， 长期进食糙米有助于将毒素排出体外 ， 此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘 。
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