月子里可以吃香蕉吗,产妇能吃香蕉吗月子里怎么吃香蕉- _生活百科

虽然产妇的身体虚弱，也比较娇贵，但却没什么饮食禁忌。古人因为种种原因遗留下来的老习俗，比如不能吃水果、不能洗澡等。然而，今时不同往日，随着各方面条件的改善，这些习俗在现在看来只能算是陋习。
【月子里可以吃香蕉吗,产妇能吃香蕉吗月子里怎么吃香蕉-】香蕉是一种亚热带水果，香甜可口，营养丰富，老幼皆宜。

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香蕉含有丰富的钾，是高钾低钠食物，对于孕期高血压也有一定的缓解作用。
香蕉还含有可溶性膳食纤维，对于月子期的便秘也有一定的缓解作用。但值得注意的是香蕉并不是通便能手，还需要杂粮薯类、蔬菜中的膳食纤维挑大头。
香蕉的维生素B6含量比较高，碳水化合物还能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，有助于缓解神经疲劳、安眠，对月子期的不佳情绪也有缓解作用，更好地享受与宝宝和家人享受天伦之乐。
不过，香蕉的含糖量比较高，如果有血糖高、孕期糖尿病等，最好还是少吃，每次半根，一天一根足矣。

有些产妇的肠胃不好，担心吃香蕉会腹痛腹泻，可以将香蕉加热或做成饭菜同吃。比如与小米一起煮粥；将香蕉压成泥与鸡蛋面粉一起做薄饼；将香蕉压成泥做馅，制成香蕉包。

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总之，香蕉是很好的食物，产妇可以放心吃，只要掌握好量和食用方法就好。
我是生活教练田雪，正在推广“好好吃饭”的理念，用最简单的211饮食法轻松搞定营养三餐。
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当然可以吃，没有什么非常忌讳的。多走动，喝蜂蜜水，多吃蔬果，自然就可以缓解，不要一直躺在床上。躺着的时候就自己轻轻按摩腹部。我生了就什么问题都没有，精神好，什么都吃，冷的，热的，就是辣的也吃了，有味道的东西才能吃下，不然不吃哪来营养！所以没必要忌讳，要洗澡洗头讲卫生，不然还容易得妇科病。