什么时候进伏-起伏是什么时候( 二 )
冬瓜莲子银耳羹：解渴又生津
冬瓜水分多、热量低 ， 有利尿消肿的作用 。莲子则补脾止泻 ， 止带 ， 益肾涩精 ， 养心安神 ， 夏季食用还有清热降火、降血压、增进睡眠的作用 。银耳味甘、淡、性平、无毒 ， 既有补脾开胃的功用 ， 又有益气清肠、滋阴润肺的作用 ， 合适盛夏食用 。
扁豆薏米粥：解暑健脾胃
【什么时候进伏-起伏是什么时候】
三伏天的炎热 ， 容易造成脾胃衰弱、食欲不振 ， 用一点白扁豆煮粥吃 ， 既丰硕主食的内容 ， 又能消暑健脾胃 。
白扁豆性味甘微温 ， 入脾胃二经 ， 有补脾胃 ， 和中化湿 ， 消暑解毒的功用 ， 主治脾胃衰弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病 ， 又能解酒毒 。盛夏食用 ， 可健脾胃 。而薏米性凉 ， 味甘、淡 ， 入脾、肺、肾经 ， 具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功用 ， 同样合适三伏天食用 。
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