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早春注意保健

健康知识肝脏早春艾灸

中医讲究“春季养阳”，是为了“扶阳固本” 。初春天气忽冷忽热，是冠心病、关节炎、肾炎等疾病多发的季节 。建议慢性病患者可根据个人情况合理安排体检，如有不适及时就医 。

早春注意保健

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俗话说“百草起死回生，百病易发 。”早春忽冷忽热，细菌活跃，容易感冒，导致旧病复发 。据专家介绍，中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴” 。早春养生要注意万物始生、气候多变的特点 。通过适当的调整和拍摄，春季杨灿之气得以传播，代谢功能得以正常运行，从而达到养生防病的目的 。
【早春注意保健】003010认为肝为“将军之官”，具有疏泄行气、贮藏血液、调节血量的功能，对应自然界的春天 。春天，自然界万物生长，最有利于人体肝脏排水功能的发挥和特色的展示 。因此，春季宜养肝 。
快乐导致抑郁，抑郁和暴怒最容易伤肝 。在日常生活中，为了保证肝脏发挥“将军之官”的作用，首先需要克制暴怒，避免情绪低落，心胸开阔，乐观向上，保持良好的心态 。常吃红枣、枸杞等甜味食物，或鱼类、瘦肉、动物肝脏等补血养肝食物；作息规律，早睡早起，不要经常熬夜，过度用眼，消耗肝血；不要经常喝酒，积极预防肝脏感染病毒，避免酒精、药物、病毒对肝脏的伤害 。
早阳生于春季，应多吃甜食，不要吃酸性食物 。酸入肝经，吃酸过多容易导致肝火过旺，损伤脾胃，这也是春季慢性胃炎、消化性溃疡多发的原因之一 。所以春天要多吃甜食，补脾胃 。
春天应多吃富含蛋白质、糖类、维生素和微量元素的优质食物，如瘦肉、鸡蛋、大枣、蜂蜜、新鲜果蔬等 。以养阳敛阴，养肝护脾 。不宜食用过多的酸性食物，如橙子、橘子、柚子、杏、柠檬、乌梅等 。可以多吃一些温阳、抗风邪的食物，如葱、蒜、香菜、韭菜等 。忌油腻、寒酸之品，以免妨碍肝脏的疏泄和脾胃的运化，也要避免暴食辣椒等辛辣辛辣之品，以防扶热生火 。
少吃盐，多喝水 。因为咸味入肾，盐吃多了容易伤肾气，不利于养阳 。早春的气候依然干燥，多喝水可以促进新陈代谢以利于消化吸收，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
早春，气温容易出现异常反复 。一不注意就会感冒，影响身体健康 。一旦感冒，要及时就医 。如果不及时治疗，可诱发肺炎、支气管炎等 。甚至病毒性心肌炎 。所以，一定不要小看流感 。平时要注意根据气候变化及时增减衣服，不要过早的丢掉冬装 。尤其是生活在北方地区的人，不宜减少棉袄，年老体弱者尤其宜谨慎换衣，不可锐减，尤其要注意保暖防寒 。
年轻女性不宜过早换上连衣裙，否则会导致关节炎和各种妇科疾病 。出汗后及时擦掉 。不要敞开心扉，任凭风吹 。当春天乍暖还寒时，适当地覆盖背部、腹部和脚部可以减少疾病的发生
据专家介绍，中医养生讲究“春季养阳”、“扶阳固本” 。根据中医理论，针对经络腧穴，拔罐祛寒湿、刮痧祛寒湿、按摩疏通经络、艾灸祛湿散寒、温经通络，可有效改善新陈代谢、循环、脏腑功能、体质，促进慢性病和亚健康的恢复 。
但所有中医适宜的手法都需要有专业的医生指导，根据个人的体质，确定穴位，采用最适合的方法，才会有效 。艾灸气海、曲池、太冲等穴位，可助阳生长，养肝，改善视力健康(肝开窍)；艾灸足三里可燥湿、温脾胃；艾灸神阙穴有补气升阳、温肾健脾的功效 。
专家提醒，早春天气忽冷忽热，是冠心病、关节炎、肾炎等疾病多发的季节 。建议慢性病患者可根据个人情况合理安排体检，如有不适及时就医 。


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