2021年什么时候入秋-2021年什么时候到秋天-2021年什么时候进入秋季( 二 )
秋季养生应重在养什么
秋季养生应重在养肺 。
【2021年什么时候入秋-2021年什么时候到秋天-2021年什么时候进入秋季】
而在五行养生中,秋季对应人体的肺脏应当注意对肺的保健，同时秋燥易咳，久咳伤肺 。而且肺主皮毛，秋季燥为主气，养肺自然成了这个季节养生的重点 。
而一天中养肺的最佳时光是早7点-9点，这时肺脏功效最强，最好此时进行慢跑等有氧活动，能强壮肺功效 。而肺脏功效最弱的时光是晚21点-23点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏 。秋季还可以多食蜂蜜、百合、银耳等具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物，并增强对水分和维生素的摄入，每天必需保证喝水2000毫升 。
还有秋天在五行之中对应的是金，而对应我们身材的器官应当是肺 。在秋天的时候，气象是很干燥的 。阳气渐收，阴气开端逐渐的兴旺起来了 。在秋季的时候雨水也会比拟少，所以气象也会变得非常的资源网干燥，干燥的气象很容易会损伤到我们的肺阴，会让人涌现口干舌燥、皮肤干燥等情形 。
但养肺的办法多种多样，“笑”可能是最“廉价”且有效的一种 。中医有“常笑宣肺”一说 。而现代医学研讨证明，笑对机体来说的确是一种最好的“活动”，尤其是对呼吸体系来说，大笑能使肺扩大，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清算呼吸道，使呼吸更通畅 。另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身材，随着流利的血液行遍全身，让身材的每个细胞都能获得充分的氧气 。
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