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虽然坚果中的不饱和脂肪酸对营地有益 。
养成分，但坚果的高热量也是不容忽视的，必须正确地食用它们，才不会长出多余的肉肉 。
尽量选择烘干的坚果 。烘干的坚果不仅不会破坏坚果中的营养成分，而且比油炸的坚果所含的热量要低得多
与饮料搭配 。在不停地将坚果抛进嘴里时，别忘了喝一杯柠檬汁或是酸奶，避免食用过量的坚果 。
搭配谷物 。将一些坚果和大米等谷物一起制作米饭 。这样不仅能为你提供丰富的营养，还能增强饱腹感 。
其实，适合冬季减肥的暖身食物还有很多，如果实在不知道吃什么，就从温性食物着手 。一般情况下，像根茎类的蔬菜（生长在泥土中）、海藻类植物或是未经加工的糙米类都属于温性食物 。
其余的像是羊肉、猪肝、海虾、鲫鱼、大枣、桃子、橘子、杨梅、红糖、酒酿、红茶等也都对你的冬季减肥计划有利哦 。
导读：而糯米无疑是冬季暖身减肥的首选，因为它有着健脾暖胃的作用，是一种强大的温补食品，其中丰富的淀粉在肠胃中不容易消化，具有超强的控制食欲的作用 。
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这样做也能帮你暖身减肥
泡泡热水澡
冬季泡热水澡本身就是一件很享受的事情，不仅能让身体静静地排毒，还能让你身心舒畅 。每天晚上，打开热水，调节到自己喜欢的水温，全身浸入水中，保持下半身温暖，一般20-30分钟就够了 。想要减肥效果更明显，就顺便试试简单的抬腿、举手臂动作 。不过，如果你没有时间或是不方便泡澡，那就泡脚吧 。一样可以提升体温，排毒且燃脂 。
学会穿袜子
【7种热身和减肥食物加速新陈代谢】套用老人家的话——寒从脚底生，脚部和腿部的保暖工作都没做好，就别提健康减肥了 。我们建议你选用保暖效果好一点的袜子，如果你愿意的话，多穿几双也行，不过得注意顺序，保温、排汗性比较好的蚕丝袜可以穿在最里层，毛袜、棉袜等穿在外面，这样的话，保暖效果就会非常好 。
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