零热量可乐喝了不会长胖？ 零度可乐真的没热量吗( 三 )
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不仅如此，长期摄入高甜味的阿斯巴甜还会下降你对甜味的敏感度；这也就意味着，你会对甜味的请求越来越高，甚至想吃更多更甜的食物 。
总的来说，人工甜味剂虽然不会发生流言所说的致癌等问题，但它有甜味却没有引起血糖上升，可能会诱骗大脑，反而会引起人的食欲增长，也就是让我们进行补偿性能量摄入 。所以人工甜味剂对于预防肥胖是否真正有益，真的不好说 。
那么如果你在减脂期间想吃甜，又不能吃高糖食品和人工甜味剂的食品怎么办呢？
我们就可以选择GI低的天然代糖，去取代普通的糖和人工甜味剂；详情可以看我的往期文章：减肥期间，减少60%热量的技能，必定要学会！
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天然代糖PK表
养分学专家，Alan Aragon倡导90%-10%的饮食准则，也就是90%的时光遵守目的饮食单，10%的时光可吃一些日常饮食单上没有的食物 。如果你想吃高热量的食物，那么你可以在减肥期间，每周固定有一餐可以吃你想吃的，作为“诱骗餐”；
【零热量可乐喝了不会长胖？ 零度可乐真的没热量吗】
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