手痛胳膊痛如何缓解呢 _怎么缓解

大家都知道经常的对身体进行锻炼是有利于身体健康的，但是有很多人群在进行运动后，往往会出现手痛胳膊痛的现象，或者是长期久坐和睡觉姿势不正确的情况下也是会出现这种现象的，手痛胳膊痛是会影响到大家生活的，所以很多人都希望能够掌握缓解方法，那么手痛胳膊痛如何缓解呢?

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第一，手痛胳膊痛如何缓解呢?第一个方法，如果是因为忽然运动或者怎加运动量导致手臂肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。
第二，第二个方法，如果是睡觉或者坐久了导致手臂肌肉酸痛，那么首先就要调整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一个小时就起来甩甩手，做个五到十分钟的舒展运动。第三个方法，如果是因为运动或者其他原因弄伤手臂导致肌肉酸痛的话，最好做一下轻微的按摩，同时配合敷一下热毛巾，能够舒缓疼痛。