1、瑜伽容易保持空腹状态练习的饭后3~4小时 ， 最好在饮用流体后30分钟左右练习 ， 练习中有别的规定 。这条就不细了 。
文章插图
2、瑜伽练习中体力不足或身体发抖时 ， 请立即恢复工作 ， 不要过度坚持 。
3、在进行瑜伽练习的时候 ， 如果感觉身体的关节发出轻微的咔嗒咔嗒的声音 ， 就不要担心了 。这表明你的身体开始松动 。但是同一关节在一段时间内总是反复出现这种情况并伴有痛感 ， 请及时地告诉教练 。
4、假如在做某一姿势时 ， 身体某一部位发生剧痛 ， 请立即停下来 ， 须在教练指导后方可再作同一姿势 。如果继续疼痛 ， 请不要在短时间内做这个动作 。
5、在做瑜伽练习时请将注意力放到动作使自己的体内产生的感觉上 。每个姿势定型时停留在4秒以上 。
【初练瑜伽需要注意什么 初学瑜伽注意事项】6、年纪大或颈肩腰部受损的人 ， 可以先得到医生和教练的意见 ， 决定是否开始练习瑜伽姿势 。
推荐阅读
- 吃火锅必点的几种配菜 吃火锅需要什么菜
- 泡温泉需要哪些装备 泡温泉要准备什么呢
- 瑜伽减肥的三个动作:转腰
- 验肾功能需要空腹吗
- 胃部血管瘤需要治疗吗？
- 奶油五香豆
- 翡翠|翡翠貔貅该如何佩戴，下面这几点，你需要注意一下
- 站着上班小腿会粗吗
- ?胃炎需要输液吗
- 倒功动作要领