导读：果汁比新鲜水果更容易增肥？许多忙碌的人会喝果汁而不是水果，但果汁含有较少的纤维，16元%至119%以上的热量和快速& amp暴怒的比新鲜水果多9%到103%的糖分 。
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想到减肥，很多朋友都会想到吃水果减肥 。水果是公认的减肥食品，但不是每种水果都能减肥 。哪种水果是最有效的减肥方法？吃水果不科学也会导致肥胖 。看完这篇文章，对照自己减肥的过程 。你吃对水果了吗？
水果是公认的减肥食品，但不能乱吃 。吃水果不科学也会导致肥胖 。
1元 。什么是水果？
营养学家常用“一份、两份”来形容水果，但“一份”是多少呢？一份水果等于两个小水果(猕猴桃)，或者一个中等大小的水果(苹果、橘子)，或者半个大水果(柚子、火龙果)或者半杯颗粒状水果(葡萄干、切片西瓜)，或者四分之一杯无糖无盐的干果 。
冠军联赛 。吃柚子有助于燃烧脂肪？
受欢迎的葡萄柚含有帮助燃烧脂肪的特殊成分 。其实这是没有根据的 。有些人吃了柚子就瘦了，只是因为柚子代替了其他热量更高的食物，可以用其他水果代替 。柚子的热量在水果中不低 。一个柚子等于半碗米饭 。只吃柚子也会导致营养不均衡 。
【谨防水果食用不当也会导致发胖】侏罗纪世界3 。果汁比新鲜水果更肥？
许多忙碌的人会喝果汁而不是水果，但果汁含有较少的纤维，16元%至119%以上的热量和快速& amp暴怒的比新鲜水果多9%到103%的糖分 。
因为在榨汁的过程中，糖分会被挤出果肉，更容易吸收 。所以喝果汁要不加糖，最好是带果肉的，每天不要超过一大杯 。
4 。所有的水果都是低脂肪的 。它们对减肥有好处吗？
牛油果、椰子、榴莲侏罗纪世界3水果其实是减肥的大敌 。与苹果每百元克含60元热量相比，等量的牛油果含180元热量，椰子354热量，榴莲459热量 。
其中椰子含有饱和脂肪 。吃得太多会使胆固醇水平过高，增加心脏病和中风的风险 。减肥过程中吃对水果了吗？
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