江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

什么样的人不会练瑜伽？

健康知识的人练习瑜伽

现代人生活丰富多彩，有些朋友会在业余时间练习瑜伽 。她们可以修身养性，减肥，塑造好气质，这是真的 。但是瑜伽这种健身运动并不代表所有人都能练，所以有些人不注意就会适得其反 。什么样的人不能练瑜伽？
1、大病初愈 。
瑜伽需要身体状况良好，才能锻炼身体机能和肌肉群 。如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，就容易发生意外伤害 。
2.骨质疏松症患者
有些瑜伽动作必须用手或脚等肢体来支撑身体的重量 。如果你患有骨质疏松症，很可能是核心肌肉的力量没有训练好，以至于在支撑手肘的时候，一不小心就会发生骨折 。
3.凝血疾病患者
瑜伽练习需要定位和肢体拉伸扭转，可能导致末梢血流量减少，容易引起严重的血液凝固，从而导致心血管疾病 。
4、脊椎滑脱 。
在练习“日本崇拜”时，练习者必须将腰部向下弯曲 。这时候脊椎滑脱的人可能会因为这个动作导致脊椎再次滑脱；或者椎间盘突出的人，也可能因为不小心弯腰，造成更严重的下肢神经压迫 。
5.高眼压的人
不建议练习头脚倒立 。瑜伽教练说，向前弯腰或者倒立都会增加眼压，所以眼压高的人不适合练瑜伽 。
【什么样的人不会练瑜伽？】6、癫痫、大脑皮层损伤
很多瑜伽动作都涉及到对颈部的拉伸，如果有癫痫或大脑皮层损伤，向前弯腰向后仰按摩颈部进行拉伸可能会诱发癫痫发作 。
虽然现在瑜伽很流行，但是练瑜伽也要掌握一些人 。什么样的人不能练瑜伽？比如上面提到的几类人都要注意 。如果一个人患有上述一些疾病，就要小心了，因为练瑜伽不仅不能强身健体，还会导致其他身体上的危害 。


    推荐阅读


    上一篇：练瑜伽能减肌肉吗？

    下一篇：什么样的人不适合瑜伽？