生活中很多人都有这样的烦恼 ， 每次只要梳头发 ， 很多头发都开始掉落 ， 看着自己的头发越来越少这怎么不让你揪心呢？那么到底该怎样预防脱发呢？有哪些食疗方呢？下面就一起去了解下吧！
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【脱发食疗 预防脱发的食疗方法】脱发吃什么好
1、多吃富含铁的食物
头发的生长过程中需要铁的合成 ， 头发健康的生长 ， 补铁非常的重要 ， 铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助 。
2、多吃含碘高的食物
我们可以常吃一些富含硒元素的食物 ， 这种物质能够促进脑神经细胞的新陈代谢 ， 非常有利于头发生长 。这些食物包括海带、紫菜、牡蛎等 。
3、多吃含维生素的食物
维生素E可抵抗毛发衰老 ， 促进细胞分裂 ， 使毛发生长 。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等 。
4、多吃含蛋白质的食物
头发的成分中含有含硫氨基酸 。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源 ， 适合补给头发养分 。
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