很多女生一到冬天就手脚冰凉 。不管他们多暖和，他们的手和脚都是冷的 。那么，冬天手脚冰凉怎么缓解呢？生活中大多数人都有这样的感觉，只要脚不冷，就不会觉得冷 。而且冬天脚部保暖的方法有很多，主要是运动和饮食相结合 。下面就带大家了解一下 。
冬天避免脚冷的好方法
保暖
要特别注意腿脚保暖 。做好下肢保暖，全身都会有温暖的感觉 。不要穿太紧的衣服，因为太紧的衣服会阻碍血液循环 。晚上睡觉前，记得泡脚 。脚热的时候更容易睡着 。
运动
早上早起做运动，加快血液循环和新陈代谢 。你一整天都会精力充沛，不容易感冒 。简单的爬楼梯和原地跳跃可以加强体温调节能力 。
【冬天手脚冰凉怎么缓解？晚上泡脚很有效】饮食
补充维生素E；多吃含烟酸和B族维生素的食物，可扩张外周血管；多吃坚果、胡萝卜等温性食物，避免吃生冷食物、冰品或冷饮；吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可以促进血液循环 。
擦脚
穿上一双又厚又暖的袜子，可以搓搓脚，也可以加快脚的血液流动，让脚暖和起来 。
泡脚
如果你的脚真的很冷，最快的方法是放在一盘温水中浸泡 。也可以在水里放点沐浴露或者足霜，让脚更干净 。
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