生活中 ， 我们会遇到一些湿气很重的人 。湿气重的明显特征是舌苔厚 ， 身体胖 ， 脸油 ， 冬天天气冷 ， 体内湿气会形成寒湿 ， 从而致病 。病程会很长 ， 很难很快治愈 。比如腰痛、关节炎等 。每到下雨天就会恶化 。那么 ， 如何辨别体内是否有湿气呢？体内湿气的成因有哪些？
如何辨别我们体内是否有湿气？看看你是否收到身体发出的5个求救信号 ， 你就可以做出判断了：
1.总觉得身体沉重 ， 全身不清爽 ， 腿像灌了铅一样；
2.满满的油 ， 毛孔粗大；
3.舌苔厚；
4.大便黏黏的 ， 马桶洗不干净；
5.肥胖 ， 大腹便便 。
这些信号都与湿的特性有关 。湿浊 ， 所以感觉湿邪的时候会觉得很重 ， 好像被什么东西捆住了一样 ， 不清爽 。因为有湿滑的倾向 ， 很容易侵入下部 ， 所以腿重的特别明显 。湿黏 ， 滞于大肠 ， 大便总是黏黏的 。
湿邪已经成为大多数疑难杂症、心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的病源或帮凶 。人之所以会感到湿邪 ， 与生活方式密切相关 ， 即后天的养成破坏了我们的体质：
一是“病从口入”,的饮食结构不合理 ， 摄入过多的高热量食物 ， 如洋快餐、油炸食品、含糖饮料、酒精饮料等 。而且三餐分配不合理 ， 晚餐太丰富 。
二是体力活动明显不足,每天大部分时间坐在办公桌前工作 ， 下班后开车而不是走路 。很多人经常说：“我一直都很忙 ， 哪有时间运动？”众所周知 ， 抽不出时间锻炼的人 ， 迟早要抽时间去看医生 。
三是人和大自然越来越疏离,尤其是夏天使用空调 ， 对我们的健康非常有害 。夏天出汗是祛湿的重要途径 ， 但是一旦进了空调房 ， 汗就停了 ， 汗出不出来 ， 消耗不掉 ， 身体里就充满了垃圾和湿气 。另外 ， 一些年轻人认为在雨中行走是一件非常浪漫的事情 ， 湿气会在不经意间入侵 。
【体内寒湿的五个症状】以上介绍了体内湿气的表现和成因 。如果你有以上症状 ， 不妨针对病因进行调整 。当然 ， 祛寒湿非一日之功 。祛寒可以用一些温热的中药 ， 或者火疗、针灸、拔罐等 。祛湿可以通过刮痧、拔罐、中药利尿来调节 。
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