2.运动身体 。早晨起来运动身体 ， 能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来 ， 防止由于全身僵硬导致的畏冷 ， 人体经过一晚上的睡眠 ， 往往处于血液不循环的状态 ， 因此适当的运动放松身体很重要 。
3.吃饱早餐 。新的一天从早餐开始 ， 好的体质也从好的早餐开始 。
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