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2018年全国高考考几天 2018年高考时间表( 三 )


第三件：保证充足休息
这几天里，要充足休息好，比平时要多休息1-2个小时，把以前“欠”的觉补一补，把精力恢复过来，是非常必要的 。
1、劳逸联合，适度活动 。“弓弦常张则疲”，过于紧张的大脑，将难以在考生真正须要的时候为其供给可靠的信息支撑，因此，恰当的休息是必需的 。所谓休息，包含恰当的、非激烈的活动，例如：半小时以内的花园慢跑、做操等等 。适度的体育锤炼，能使大脑皮层神经细胞的敏锐度与耐久力、抗炎热才能以及抗疾病才能得到有效进步，为每天的紧张温习以及高考实战供给充分的精神 。
2、注意衣物加减，避免感冒;不要喝冰镇水或饮料，避免刺激肠胃诱发急腹痛;尽量不要去挤公交车，以免中暑;考前预备湿巾，在觉得头晕时用来敷额头、眼部、太阳穴等，可以起到提神的作用;考生觉得紧张时，可以喝一点淡的糖盐水，以缓解紧张情感 。
为了防止意外情形产生，测验前一天不要加入动作较剧烈、体能消费比拟大的体育运动，同时不要到离家太远的处所 。恰当的放松和休息应是考前最后一天的主旋律 。
第四件：注意饮食卫生
高考前几天，除了合理地调解好一日三餐外，还要特殊注意饮食卫生，最好不要去卫生条件差的小摊点上就餐 。生吃瓜果要用开水烫洗或消毒;做凉拌菜时，调料中可加醋加蒜泥，既可杀菌又能加强食欲 。
【2018年全国高考考几天2018年高考时间表】饮食清谈，适量饮水 。高考期间的饮食原则是：清淡、养分、安全 。过于油腻的食品应该尽量少吃;争夺适量摄入一些鸡蛋、牛奶、水果之类身材容易接收的养分食物;特殊要注意食品的新颖、卫生;不要刻意地去加量和转变饮食习惯，一切顺其自然，以避免造成体内生物钟的杂乱 。每天饮用的水量应坚持在2000毫升左右，以确保循环、消化、泌尿等身材体系的正常代谢，防治外部毒素的侵扰 。
注意饮食起居，预防感冒、腹泻等疾病的突发，多弥补一些优质的蛋白质食品，如鸡蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等，多吃蔬菜和水果资源网 。这些食品富于养分，有助于加强体力的记忆力 。
不要喝冰镇水或饮料，避免刺激肠胃诱发急腹痛;尽量不要去挤公交车，以免中暑;考前预备湿巾，在觉得头晕时用来敷额头、眼部、太阳穴等，可以起到提神的作用;考生觉得紧张时，可以喝一点淡的糖盐水，以缓解紧张情感 。
第五件：做好物资预备
这时，把考前用品盘点预备好 。不管是应用圆珠笔或是钢笔，都要预备两支;还有画图形和涂机读卡的铅笔、尺子、橡皮、圆规等文具也都要充足预备，做到有备无患 。
在高考前一两天，考生应当熟习考场 。熟习考场包含：考场的距离远近，如何安全达到，路上须要的时光，自己在哪个教室，坐在哪个地位，厕所及其他服务设施在哪里等，这些都应该尽可能懂得清晰 。如果测验时没有预备，一些意外情形可能会损坏你良好的测验情感，疏散你的注意力 。比如，动身太晚，气喘吁吁地赶到考场，再匆急忙忙找座位，这样会延误答卷时光，也会影响答题质量 。所以，熟习考场，早做预备，会给你带来信念和安全感 。


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