2018年全国高考考几天 2018年高考时间表( 二 )
4、调剂睡眠 。从现在起切忌再“开夜车”，建议考生依据自己的情形把晚间睡眠调剂到十点或十一点 。6月6日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪焦躁不安，影响测验 。
5、不想测验后的事 。随着高考日的邻近，不少考生开端想起考后的支配了，容易疏散注意力，老师们建议考生在考前应集中心思，全力以赴迎考 。
6、严厉依照平时的作息时光上床睡觉，不应太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及时入睡 。睡前可用温水洗脚，以赞助自己睡眠，如数数、深呼吸等 。切不要服用安息药，因为安息药会克制人的大脑，导致第二天测验不够高兴 。
许多考生在这个时候，会涌现焦虑不安、担忧考不好等心理累赘过重现象 。如何调剂好考前的心理状况呢?一是要增长自负心 。不要总是想着考不好，因为越是担忧考不好，造成心理紧张就越是考不好 。此时要信任自己，努力就好，至于测验成果则不必再去多想 。要以平凡心看待，不要对自己太苛求 。二是多跟家长和同窗交换谈心，从他们那里你会获得勉励和赞助;三是可以跑跑步、做做操，进行体育锤炼，这也是释放心理压力的好方法 。总之，考前要有一个乐观、自负、温和的心态 。
推荐阅读
- 2018年汽车三包法新规全文 汽车三包新规全文
- 2018世界杯冠军奖金是多少 世界杯奖金
- 高考考试时间和科目 高考的时间
- 2018年全年放假安排时间表 2018年假期
- 高考考前减压指南 怎样缓解高考压力
- 招聘|2018年，漂亮女孩应聘高级保姆，月薪3万，合同：自愿发生关系
- 行政保卫科2018年度上半年工作总结 保卫工作总结
- 2018平安夜是几月几号星期几 平安夜是几月几号
- 2018年吉林三本大学排名 吉林建筑工程学院是几本啊
- 高考考试科目顺序及时间安排 高考科目顺序