冬季五大健康滋补养生粥 冬天养生粥
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冬季养生粥(冬季五大健康滋补养生粥)
我们都知道，说到冬天，每个人都必须学会一些保健方法，因为冬天很冷 。如果这个时候不注意，信息资源网络肯定会让你感冒 。现在，也会出现一些感冒的现象 。那么冬季五大健康滋补养生粥有哪些呢？冬天做什么可以帮助自己保暖？
1.甜粥
大米50克洗净，用鲜豆浆煮粥，加少许糖，早晚餐温服 。大豆具有补气、益大肠、润肤的功效 。豆浆营养价值更丰富，易于消化吸收 。
这种粥除了润肤，对慢性咳嗽、便秘也有很好的效果 。
2.红薯粥
红薯洗净，切成小块，用粳米加适量水煮成粥，早晚餐食用 。
红薯是人们经常吃的一种很好的蔬菜 。《纲要》上说，红薯能“养中、补血、肥五脏” 。中医认为，脾是血液生化之源，能使水谷化血，滋养润泽面部肌肤，使人容光焕发 。这种粥根据其健脾和胃，调理气血的功能，可以达到润肤悦色的效果信息资源网 。
3.燕麦片
小麦加水蒸成粥 。早餐和晚餐都可以吃 。
燕麦又称油麦菜、裸燕麦，是一种高蛋白食品，味道甘甜，营养价值很高 。经常吃这种粥可以保持皮肤弹性，抑制老年斑的形成 。
4.粥
里脊肉洗净切小块，用少许油煸炒，与粳米和适量水同煮，加少许盐调味，早晚食用空 。
猪肉滋肾，补胃液，养肝养阴，滋润皮肤，方便排便，止渴，开始舔 。猪里脊肉的特点是色泽白嫩，富含维生素C、B1、B2等营养成分，具有美容功效 。这种粥是身体虚弱不开心的人吃的，平时身体健康的人经常喝，有防皱去皱的作用 。
5.核桃粥
取核桃仁，略捣，与粳米煮成粥，加少许红糖拌匀 。早晚吃空 。
宋代海上名方中记载，此粥能使气血充盈，润燥生津，润泽肌肤，强身健体，有乌须黑发之功 。所以经常吃这种粥，不仅有润肤的作用，还有排石的作用，但是不适合大便稀的人 。
为了让我们的身体更健康，我们必须更加重视冬季这个季节，所以我们应该学习一些养生粥 。然后，就像上面为你介绍的这些健康滋补的养生粥，效果也是很好的 。所以，如果你经常喝，你可以帮助我们在这里更健康，所以你一定要记得经常喝，这样你就可以尽快暖和起来 。
【冬季五大健康滋补养生粥 冬天养生粥】
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