气质女性的春季食疗( 二 ) _魅力

4.太阳正在升起，地球正在变绿。这时，有一个“春情”的比喻。古乐府《春歌》有句话“云眉忘口，君游春情” 。因此，女性需要在春天保持春情的气质。韭菜性温，最适合人体滋补养气。石发油
(1)鲜韭菜50克，韭菜籽10克(磨成细粉) ，粳米100克，盐少许。先将粳米煮粥，待粥快熟时，加入洗净切块的韭菜或韭菜籽粉和细盐，煮一会儿。具有补肾、滋补身体、健脾暖胃的作用。
(2)韭菜炒鸡蛋新鲜韭菜100g ，洗净切碎。3鸡蛋去壳，用韭菜末搅拌，用清油煮熟。功能是温中养血，暖腰膝。
简介：连魅力也包括蒙娜丽莎神秘的微笑，梦露迷人的魅力，惠特尼的宽广范围和撒切尔夫人丰富的眼睛.这些都是女性的独特魅力。
jpg" >
（3）韭姜牛奶饮韭菜250克、生姜25克,洗净切碎捣烂,以洁净的纱布绞取汁,放入锅内,再兑入牛奶250克,加热煮沸,趁热食用,功能是温中养性,和情止烦。
5.养机——即生命在于运动，动则养机,活则血畅。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来女人长寿之养机秘诀。不过“动”有主动、被动之分，应春之生气，当以主动运动，持之以恒为主要，如早上起来到庭院中散散步或慢跑，正如《内经》所说“春女三月,夜卧早起,广步与园。”我国古代著名医家孙思邈指出“妇人养生之机，常欲小劳。”切忌过多活动，以免汗出太多,伤及人身之阳气,有悖于“春夏养阳”之旨。
在养机饮食中，应重视酸甜苦辣咸等主要调味食品的养机作用，它们不仅分别具有
导读：甚至魅力还包括蒙娜丽莎神秘的微笑梦露迷人的风韵惠特尼宽广的音域撒切尔夫人内涵丰富的目光……所有这些都是女人特有的魅力所在。

文章插图
增加菜肴美味、提高食欲、减少油腻、解毒杀菌，减少水溶性维生素流失等功效，还能提高人体机制，舒筋活血，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。
6.养宽——冬去春来，天地俱生，万物以荣。女体亦然，肝阳生发，气血流通，神情活跃，才能启故从新，养料源源不断，才能使功能生生不息，所以顺应此春气，女性必须养宽。《内经》语“春女被发缓形” ，意即女性在春季宜宽松衣带，披散头发等，让女人的形体得以舒缓，气血不致遏郁，内部脏器各种机能才能运转正常。
在女性春日养宽种，首先要重视每天的烹调用油限量为25克，而且最好使用素油即植物油，素油中的不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形，维护心血管健康大有裨益。再就是每天进食3~4种杂粗粮的主食，能宽养美体、容颜与身段。因此，要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。
7.养情——即情意，属精神范畴。春天里女人之情意应保持精神舒畅，情意通达，宽怀戒怒。女人尤其是中老年女人，如果不常生恼怒和忿恨，情绪乐观，则精气不易耗散，脏器不易老化，形体不致衰惫，自可健康，年轻美丽无比。古人认为，智能者养生之道，必是顺应四时气候。女人春天“养情”同样须遵循顺时养生法则，关键就在于掌握春令之气升发舒畅的特点，让自己的内心世界与外界万物蓬勃发展的生机相一致，以使情生。
导读：甚至魅力还包括蒙娜丽莎神秘的微笑梦露迷人的风韵惠特尼宽广的音域撒切尔夫人内涵丰富的目光……所有这些都是女人特有的魅力所在。