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六种食物对美容除皱最有效

健康知识皱纹食物皮肤

简介：有些食物富含某些特殊成分 。其中一些成分可以延缓皮肤的衰老过程，而另一些成分可以加强弹性纤维成分，从而有助于减少皱纹 。

六种食物对美容除皱最有效

文章插图
美容除皱是老生常谈 。产生皱纹的原因有很多，饮食不当是其中之一 。如果你对进口食品更加关注，你会不遗余力地维护它 。消除皱纹的方法有很多 。最简单方便的方法就是边吃边除皱的食疗，这也应该算是一种内部滋补的除皱偏方 。
皱纹是皮肤老化的象征，可以通过食疗预防 。有些食物富含某些特殊成分，有些可以延缓皮肤衰老过程，有些可以强化弹性纤维成分，从而有助于减少皱纹 。
六种有效的除皱食物
富含软骨素和硫酸的食物 。
人体皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，真皮是影响皮肤外观的主要因素 。真皮由弹性纤维构成，而形成弹性纤维最重要的物质是硫酸软骨素 。如果人们在饮食中缺乏硫酸软骨素，皮肤就会失去弹性，出现皱纹 。所以只要多吃富含软骨素的食物，就能消除皱纹，保持皮肤细腻有弹性 。软骨素主要存在于鸡皮、鱼翅、三文鱼头等软骨中 。
富含核酸的食物 。
核酸是一种生命信息物质，不仅在蛋白质生物合成中起重要作用，还影响其他代谢模式和代谢速率 。核酸是一种保春物质，既能延缓衰老，又能强健肌肤，美化肌肤 。经科学验证，女性每天摄入约800毫克核酸和2克维生素 。4周后，面部大部分皱纹消失，粗糙的皱纹皮肤变得光滑细腻，老年斑逐渐减少 。富含核酸的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等 。
富含维生素C、维生素E和微量元素锌、硒的食物
这些营养成分是抗氧化剂，能有效防止皮下脂肪氧化，增强皮肤老化和干燥 。富含维生素C、维生素E、锌和硒的食物主要有各种植物油、新鲜蔬菜和水果，以及贝类、蛋类和坚果类 。
富含维生素A、维生素B和微量元素铁、铜的四种食物 。
这些营养物质与造血有关，如果缺乏，皮肤就会干燥、粗糙甚至开裂，由于缺血而得不到足够的营养，从而导致皮肤过早老化，出现皱纹 。为防止这类营养素的缺乏，人们应多吃胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、猪血、牛奶、鱼油等 。增强皮肤的弹性 。
富含优质蛋白质的五种食物 。
蛋白质中的胶原蛋白可以使细胞丰满，从而使皮肤饱满，皱纹减少，而弹性蛋白可以使人的皮肤光滑有弹性 。富含优质蛋白质的食物主要有牛奶、鸡蛋、猪皮、猪蹄、鸡爪等 。多吃有助于维持皮肤的正常功能，防止皮肤皲裂、粗糙 。
六酸奶和皮肤 。
【六种食物对美容除皱最有效】每天都有数百万人皮肤的表皮细胞死亡 。酸奶中含有酸性物质，可以帮助软化皮肤的粘性物质，去除坏死细胞，皱纹也可以在这个过程中消除 。多吃肉皮可以改善储水功能低的组织细胞 。同时，人体可以利用肉皮中的营养物质充分合成胶原蛋白，再通过体内与胶原蛋白结合的水分，影响特定组织的生理功能，减少皱纹，保持皮肤光滑 。


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