【如何用瑜伽球瘦腿瘦腰？】去朋友家做客赶上瑜伽也不错 。瑜伽球怎么瘦？看到她在瑜伽球旁边聚精会神地做瑜伽，我们也没有打扰她 。我们都静静地看着 。后来我们听她老公说她开始练瑜伽球不久，大腿和腰因为工作的原因特别粗 。她想练习瑜伽球来减少她的腿和腰 。看到她朋友的腿比我们粗，一个瑜伽球怎么可能瘦的皮包骨？
1.站立，保持大腿伸直 。锻炼腿部，消除腿部多余脂肪，让身体线条更加优美 。2.举手抓大竹式主要是保持平衡感，注意脚掌牢牢抓地 。效果是拉伸腿部，让腿部线条更加修长 。
3.座角腿形似马，双手压球，双腿尽量放松，背部保持一条直线，脚尖向上 。可以收紧大腿内侧肌肉，按摩子宫，改善月经不调 。
4.球上，双腿分开呈三角形坐在健身球上面，身体向右弯曲，右手放在小腿或脚背上 。效果是消除腰部和手臂多余的脂肪 。
5.独腿轮主要放在手和腿上 。这个姿势可以刺激大脑的平衡区，加强身体的平衡，对神经系统、消化系统、心脏、血管、呼吸系统、腺体系统都有好处 。
做瑜伽球的时候最好穿紧身的衣服，因为做瑜伽球的时候，我们的身体经常会接触到球，穿宽松的衣服会让我们的动作很别扭 。同时，最好选择鞋底防滑的鞋子 。当然这也需要根据朋友所在健身中心的地面条件来考虑 。另外，朋友们在做瑜伽的时候要准备好水和毛巾，以便我们随时补充身体所需的水分 。
以上介绍的是瑜伽球如何瘦腿瘦腰的方法和步骤，是我问朋友的 。这种瑜伽球首先要由平衡感强的人练好 。否则我容易失去平衡感就会经常摔倒 。但我有的是耐心和毅力 。为什么别人能做到？我做不到 。我相信只要我努力，我就会做到 。
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