吃什么能补气？气虚是中医术语 。身体虚弱，四肢无力，体质差可能是气虚的原因，威胁身体健康 。那么怎么才能补气呢？?吃什么能补气?让我们向你介绍多种补气的成分，它们可以增强体质，预防疾病 。
山药:人称之为“神仙的食物” 。103010说“山药益肾气，健脾胃，止泻痢疾，化痰生津，润泽皮毛 。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人食用 。不热不燥，性味温和 。吃完了就不用担心腹胀便秘了 。
土豆:土豆因其诸多益处也被称为“地下水果” 。土豆具有突出的补胃气作用，此外，还具有补气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容抗衰老的作用 。土豆富含钾、钙、铁、镁等人体必需的微量元素 。土豆风靡全球，与其丰富的营养价值有关 。
香菇:香菇是“四大美味”之一，有“植物皇后”和“素肉”的美誉 。对气血不足、经常疲劳的人有调理作用 。003010认为：“蘑菇能益肠胃，化痰理气 。”
鲫鱼:鲫鱼是人们经常食用的淡水鱼之一 。具有健脾利湿、暖胃开胃的功效，对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用 。鲫鱼所含的蛋白质优质、齐全，易于消化吸收 。是肝肾疾病和心脑血管疾病患者很好的蛋白质来源 。经常吃可以增强抗病能力 。
鳝鱼:鳗鱼性温，具有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络的作用 。研究表明，鳗鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂，具有健脑明目、调节血糖、降血脂的作用，特别适合体弱多病者和产后食用，对中风和面瘫也有很好的疗效 。蒸鳗鱼能更好的保留营养成分 。
【最受中医推崇的十大补气佳品】被誉为“肉中之素”的兔肉：兔肉，是非常好的“保健肉”和“美容肉”，能补脾胃、补气，非常适合脾胃虚弱、中气不足的人食用 。此外，兔肉含有丰富的卵磷脂，可以保护血管壁，防止血栓形成 。适用于高血压、冠心病、脾胃虚弱的糖尿病患者 。
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