导读：２４岁的高小姐为了将自己的体重降到４５公斤 ， 自８月底开始节食 ， 每天只吃两个苹果和一小碗米饭 ， 实在饥饿难忍 ， 就靠大量饮水充饥 。
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一些女士为了减肥 ， 只吃少量食物 ， 饥饿时大量饮水 。短时间内过量饮水 ， 会导致体内电解质稀释 ， 可能引起“水中毒” 。
有一位高小姐日前就发生了水中毒 。岁的高小姐为了将自己的体重降到４５公斤 ， 自８月底开始节食 ， 每天只吃两个苹果和一小碗米饭 ， 实在饥饿难忍 ， 就靠大量饮水充饥 。日前 ， 高小姐因熬不住饥饿 ， 在短时间内喝下１０余杯白开水 ， 随后出现头晕、呕吐、呼吸心跳减缓等症状 ， 家人赶紧将其送到医院救治 。
喝水把胃灌饱 ， 虽然能暂时产生饱足感 ， 但是饥饿感的产生并非仅仅来自胃部 。如果过量饮水 ， 体内以钠为主的电解质就会被稀释 ， 可能导致虚弱无力、心跳异常等“水中毒”症状 ， 严重时甚至会出现意识障碍、昏迷和抽搐 。
【喝水减肥应注意的细节】喝水过多、过少都不利健康 ， 一般每天喝８杯水较为适宜 。喝水如果太快太急 ， 会吞下很多空气 ， 引起打嗝或是腹部胀风 ， 甚至出现水中毒 。喝水还要“未渴先饮” ， 如果感觉到口渴 ， 实际上体内已出现脱水状况 。此外 ， 喝水最好是３０℃以下的“凉白开”或淡茶水 ， 比较符合肠胃道的生理机能 。
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