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1、养孩子的规则意识 。孩子只有具备了规则意识 ， 才能提高自控水平 。家长可以现在生活常规方面着手 ， 制定规则如按时起床、睡觉 ， 不挑食等 。家长要长期坚持一贯的要求 ， 孩子就会逐步约束自己 。除了生活常规 ， 爸爸妈妈还可以给孩子订立一些规矩并坚决执行 。如带孩子逛商场前 ， 给孩子明确说不能乱买东西 。尽管如此 ， 孩子可能还会乱要 ， 这时家长就要果断拒绝 。孩子经过一次次失败的体验 ， 自然不会胡乱要了 。
2、通过游戏提高孩子的自控能力 。游戏中常常蕴含着规则 ， 孩子通过这种有趣的形式 ， 更容易形成自控能力 。如妈妈可以和孩子玩“木头人”的游戏 ， 孩子通过扮演“木头人” ， 学会控制自己的动作 ， 进而产生自我控制的意识 。
3、家长要做出自我控制的好榜样 。爸爸妈妈在自我控制方面表现好的话 ， 孩子也会受到影响 。如带孩子外出 ， 遇到堵车的时候 ， 可以和孩子做一些小游戏消磨时光 ， 避免把焦躁情绪传染给孩子 ， 让等待的过程变得有趣 。想对孩子发火的时候 ， 深呼吸并说：“我要冷静 ， 不能发火 。”这些言行都会让孩子学会控制自己的情绪 。
【怎么培养孩子专注力和自控能力】4、要多与孩子沟通、交流 。人的成长不但需要物质 ， 也有精神、情感的需要 。经常与孩子沟通 ， 你发现孩子道德品质方面是否发生了偏差？好的行为习惯是否有待于进一步养成？也只有与孩子经常性的沟通 ， 满足孩子的情感需要 ， 才能使孩子从心底里感觉幸福 ， 促成好的习惯的养成 。
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