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糖奶减肥法有奇效

健康知识砂糖牛奶血糖

导读：根据杂志上的刊登，这位来自宫崎县的43岁家庭主妇喝了4个月的颗粒牛奶，腰围减少了9英寸 。这位来自北海道的37岁女推销员也有很好的机会每月提升一个罩杯 。

糖奶减肥法有奇效

文章插图
你听说过糖饮食吗？今天就给大家介绍一下这种可以让你三个月瘦14斤的糖奶减肥法 。这种瘦身方法是通过喝加了砂糖的牛奶来达到瘦身的目的 。具体怎么操作？让我们来学习这个神奇的糖奶减肥法 。
多么惊人的瘦身塑形效果啊 。
一开始看到喝牛奶加糖能让我变瘦，心里真的打了个大大的问号 。一般来说，糖是女生减肥时可以避免的添加剂 。现在已经成为减肥的主力 。这是真的还是假的？
提出“颗粒奶减肥”理论的日本松本医科大学名誉教授高田何明说，强调饭前喝一杯颗粒奶的方法 。根据该杂志的案例调查，发现大约70%的人在使用一个月左右后实现了有效的体重控制，其中就有一个三个月瘦了14公斤的惊人例子 。
该杂志称，宫崎县一名43岁的家庭主妇喝了4个月的颗粒牛奶，腰围减少了9英寸，北海道一名37岁的女推销员也有很大机会每月提升一杯乳房 。
这些惊人的数字就是糖奶减肥法的神奇魅力 。
用血糖上升和饱腹感来限制热量摄入 。
【糖奶减肥法有奇效】高田晃说，饭前15-30分钟喝一杯颗粒牛奶可以减肥，主要是利用大脑生理学的机制 。当人体血糖下降时，大脑的摄食中枢发出信息，人就感到饥饿，想吃东西 。营养学家说，当饥饿感上升时，肥胖者进食速度很快，食量甚至是一般人的1.5倍 。如果能控制食物的量和速度，减肥并不难，而砂糖和牛奶的结合就是在这种理论下产生的减肥方法 。
基本上，颗粒奶组合之所以能达到瘦身塑身的良好效果，基本上与热量摄入的减少有关，其瘦身原理可以从以下几点来探讨 。
第一，乳汁排空速度慢 。
营养学家说，一杯240c.c的牛奶，大约120卡路里，会强调饭前喝的目的 。最重要的原因是牛奶在胃里的排空速度慢，所以正式进食时会有饱腹感，进而限制热量的摄入 。
第二，砂糖可以升高血糖 。
吃砂糖可以升血糖 。血糖升高，会刺激饱腹中枢，所以会发出“不饿”“饱了”的信息 。饭前吃可以避免摄入过多的热量 。高田何明甚至建议在糖奶饮食中使用白糖作为原料，因为精制白糖可以快速释放葡萄糖供人体吸收，从而使血糖上升更快 。
第三，镇静精神，缓解焦虑和干燥 。
喝颗粒奶还能让血清素在体内发挥作用，安抚焦灼干燥的情绪，放松缓解紧绷的肌肉，让你感到愉悦和满足 。情绪稳定了，身体状况好了，减肥自然事半功倍 。


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