4招教你如何坚持跑步 _怎么坚持

长期跑步对身体的健康是非常有好处的，不但能够促进免疫的提高，还有很好的延年益寿，预防疾病的作用，当然坚持跑步也不是一件简单的事情，有些人常常是三天打鱼两天晒网，对于新手来说，要想长期坚持跑步，一定要学会一定的技巧，要克服心理方面的问题，另外也不能急功近利。

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4招教你如何坚持跑步
【4招教你如何坚持跑步】1、新手可通过走跑交替训练
在刚开始接触跑步时并非一定要全程都靠跑来完成，也可使用跑步、快走交替的方式完成。在设定跑步距离目标后不要给自己太大压力，通过跑步、快走交替可以让你完成更长的距离，同样也可以起到很好的锻炼效果。在跑走交替训练过程中，逐渐提高跑步的距离，你的信心也会逐渐有所增加。

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2、速度太快影响跑步距离
没达到设定跑步目标距离就停止，是刚接触跑步的人最常遇见的情况之一，大部分人往往是因为跑的太快所导致。刚开始接触跑步时应注意控制速度，如果你在跑步时喘的特别厉害，可能就是因为你跑步速度太快了。
3、克服心理问题跑的更远
有些接触一段时间跑步的人其实可以跑更远一点的距离，但他们由于心理问题所以没有跑的更远。遇到这种情况可以选择一些新的跑步线路，或约上几个小伙伴一同跑步分散注意力。