他还开始了解不同食物的卡路里 ， 并控制自己每天摄入的热量 。
又过了一个月 ， 他的体重开始有规律地下降 。 身体变得轻盈 ， 跑起来也更加轻松 。
虽然同样是跑步减肥 ， 但完全没有之前跑步时苦哈哈的感觉 。
于宙在《我们这一代人的困惑》中说过一段话：
“千万不要自己感动自己 。 大部分人看似努力 ， 不过是愚蠢导致的 。
什么熬夜看书到天亮 ， 连续几天只睡几小时 ， 多久没放假了 ， 如果这些东西也值得夸耀 ， 那么富士康流水线上任何一个人都比你努力多了 。 ”
没有成效的“勤奋”是没有意义的 。
然而 ， 太多人流于表面的勤奋 ， 自以为投入了大量的时间、精力 ， 就应该获得相应的成果 。
却不知 ， 所谓“努力” ， 并不仅仅是做事态度上的积极 ， 更要有做事方法上的讲究 。
柴静在《看见》里面所说的：每个轻松的笑容背后 ， 都有一个曾经咬紧牙关的灵魂 。
你想要的成就 ， 只有靠有效的努力去争取 。
【张译|知名影帝片场1组偷拍照流出，打脸多少人：成年人请戒掉你的卖惨】共勉 。
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