女性增肥小秘方 女性增肥
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女性增肥(女性增肥秘方)
女性网上增肥比男性更难，因为大部分女性运动量不大，食量有限 。下面介绍一些女性健康饮食增肥的秘方 。赶紧用起来吧！
1.拔出香蕉 。
配料:香蕉、鸡蛋、面粉、砂糖、纯麦芽、油、淀粉 。
练习:
(1)先将香蕉皮剥掉，切成小块或滚刀块，滚上一层面粉，放入蛋清和淀粉做成的稠糊中，将香蕉块大小均匀备用 。
(2)加热油底壳，油温不要很高 。当达到四五成热时，将拌好糊的香蕉片、段放入油锅中逐一煎熟，至金黄色时捞出 。
(3)在油锅中放入白糖(白糖与油的比例为1: 50克白糖配15克油)，油温不要太高，用勺子慢慢搅拌融化的糖 。
(4)当糖浆呈淡黄色，可以拉出糖丝时，将炸好的香蕉块、段放入糖浆中，离火，快速翻面，使糖浆均匀包裹在香蕉炒料上，然后装盘，放上红绿瓜丝即可食用 。
2.拿鸡蛋 。
鸡蛋两个，碗中放一勺生番茄汁和适量糖，用等量开水冲成半熟，每日一次，早上服用空 。
3.晚餐后一杯番茄汁 。
饭后喝一杯番茄汁也会有意想不到的效果 。西红柿含有其他酶，这些酶是不可利用的 。虽然维生素A、维生素B、维生素C的含量不如柑橘，但无论肠胃多么虚弱，喝番茄汁的人都不会拉肚子，尤其是对于难以消化吸收的蛋白质 。番茄汁可以把它们变成容易吸收的形式 。女性长期食用还可以美容、祛斑、防晒 。
周一至周五的增肥食谱
早餐:1杯豆浆+1份意面+1个茶叶蛋 。
点心:1根香蕉，饿了就吃巧克力 。
茶叶:黄芪+白术 。
午餐:食堂+1个中号面包
点心:1个苹果+1个其他水果 。饿了就吃巧克力 。
晚餐:正常吃喝 。
晚饭:牛奶+煮鸡蛋或蛋糕+几个蜜枣 。
第6周到第7周的增肥食谱
早餐:酸奶+面包1
茶:玫瑰花茶
水果:木瓜，信息资源网
午餐:正常吃喝 。
瘦人要特别注意增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等 。，因为蛋白质是肌肉的主要成分 。想长肉，就得提供原料，真正吸收，达到增肥的目的，健康增重 。
【女性增肥小秘方 女性增肥】
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