12种神奇食物常吃腿变修长 _西瓜

简介：西瓜凉性西瓜，含有利尿元素和柠檬黄，可以使使人发胖的盐分随尿液排出，对增强肌肉和处理松散的浮肉非常有效。

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想要美腿，可以多吃以下水果和食物，可以消除下半身的水分滞留，让双腿变得纤细匀称，让皮肤变得水嫩光滑。
想拥有水果女一样的美腿，不妨试试下面这款水果的修腿效果。
1.香蕉
热量稍微高一点的香蕉其实可以当正餐吃。它含有大量的钾，但脂肪和钠含量低，满足了美腿的营养需求。
2.苹果
其钙含量比一般水果丰富得多，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸还能代谢掉恼人的热量，让你告别下半身肥胖。至于水溶性纤维状果胶，可以解决便秘。清完胃，下半身会轻很多。
3.木瓜
吃了大鱼大肉，又总是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜蛋白水解酶和葫芦素可以帮助分解脂肪，减少胃肠道的工作负荷，让脂肪很多的腿慢慢变得结实、骨感。木瓜中的果胶还有整肠的作用，可以净化身体，美化皮肤。
简介：西瓜凉性西瓜，含有利尿元素和柠檬黄，可以使使人发胖的盐分随尿液排出，对增强肌肉和处理松散的浮肉非常有效。
4.西瓜
凉性的西瓜，含有利尿元素和柠檬黄，可以使人的脂肪盐随尿液排出体外，对增强肌肉和处理松散的浮肉非常有效。另外含有大量的钾，可以美化腿部线条。
5.葡萄柚
独特的果酸成分，能使新陈代谢更顺畅，热量低，但钾含量却在水果中名列前茅。尝一尝柚子的酸味，你就有机会成为拥有美腿的迷人淑女。
6.奇异果
猕猴桃的许多维生素C是众所周知的。其实它的纤维素含量相当丰富。纤维吸水膨胀，可以产生饱腹感。此外，水果纤维可以增加分解脂肪酸的速度，防止多余的脂肪使腿部变粗，因此也是一种受欢迎的美腿水果。
7.芹菜
芹菜中含有大量的胶质碳酸钙，容易被人体吸收，补充拉直腿部所需的钙。芹菜对心脏有好处，富含钾元素，对防止下半身水肿非常有利。
简介：西瓜凉性西瓜，含有利尿元素和柠檬黄，可以使使人发胖的盐分随尿液排出，对增强肌肉和处理松散的浮肉非常有效。

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8.菠菜
多吃菠菜可以使血液循环更顺畅、更活跃，让新鲜的营养和氧气自然送到腿部，恢复腿部的生机和活力。
9.红豆
红豆中的生物碱可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除腿部水肿。此外，它还含有丰富的纤维素，能快速帮助排出体内的盐分、脂肪等废物，是美腿的好食物。
10.蛋
多吃鸡蛋还能美腿。这是因为鸡蛋中的维生素A可以让你腿部的皮肤变得水嫩嫩的，而维生素b2可以消除脂肪。其他磷、铁、维生素b1和烟酸也能有效消除下半身的脂肪。
11.海苔
维生素A、b1、b2、矿物质和纤维素。海藻可以促进新陈代谢和排水。想要腿细，记得常吃。
简介：西瓜凉性西瓜，含有利尿元素和柠檬黄，可以使使人发胖的盐分随尿液排出，对增强肌肉和处理松散的浮肉非常有效。