4、调整自己的心态 。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的 ， 那么你必须调整好自己的心态 。而且如果你已经月经不调 ， 保持良好的心态也是非常必要的 。
注意经期护理：在经期一定要注意 ， 不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食物及冰冻类的食物 ， 不要剧烈运动 ， 多休息 ， 注意保暖 ， 尤其是小腹保暖 ， 在任何时候都不要让小腹受寒 ， 不要在经期进行性生活 。忌过食生冷：行经之时过食生冷饮食 ， 容易损伤脾之阳气 ， 使气血运行不畅 。或因寒的收引 ， 使血海不能按时满盈 ， 而致月经延期 。
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